娱乐热门游戏 心理技巧——“情绪标记法”让你在关键时刻保持冷静 人们在面对连续不顺时，大脑会自动进入压力模式，导致决策错误。 “情绪标记法”是一种简单但强大的技巧。 一、什么是情绪标记？ 把当前情绪的状态写成一句话，例如： “我现在有点急躁。” “我正在紧张。” 二、为什么有效？ 研究显示： 把情绪写出来，能让大脑从“情绪中心”切回逻辑区域，使理性提升约 30% 以上。 三、使用步骤 感到不稳定时停下 写一句话描述情绪 深呼吸三次 再重新评估情况 非常适合在压力较大的操作情境中使用。
